De acht gezondheidswetten – Deel 7: Rust

In deze achtdelige serie wil ik met u enkele basisaspecten doornemen van de acht onderdelen voor een gezonde levensstijl. Mijn vorige blogs in deze serie kunt u hier teruglezen: voeding, beweging, water, zonlicht, matigheid, frisse lucht. Deze acht onderdelen worden samengevat met de acroniem NEW START. Het staat voor:

• Nutrition - Voeding

• Exercise - Beweging

• Water - Water

• Sunlight - Zonlicht

• Temperance - Matigheid

• Air - Frisse lucht

• Rest - Rust

• Trust in God - Vertrouwen in God

Deze keer leggen we de focus op rust. In de Bijbel vinden we verschillende vormen van rust. In deze blog ga ik in op nachtrust, wekelijke rust en zorgeloze rust.

📖 Psalm 4:9; Psalm 3:6 HSV⁹In vrede zal ik gaan liggen en weldra slapen, want U alleen, HEERE, doet mij veilig wonen. ⁶Ik lag neer en sliep; ik ontwaakte, want de HEERE ondersteunde mij.Goede nachtrust is belangrijk voor een goede gezondheid. Zo belangrijk dat God een etmaal laat beginnen met de tijd om te slapen. In Genesis 1 lezen we: “toen was het avond geweest en het was morgen geweest: de eerste/ tweede/ derde… dag.” Volgens de Bijbel begint een dag niet om middernacht of bij het opstaan, maar in de avond bij zonsondergang. Het moment om de dag af te ronden en te gaan slapen. In de ochtend kunnen we dan uitgerust opstaan en bezig gaan met wat we te doen hebben.

Wekelijkse rust

Ondanks goede nachtrust kunnen we tocht nog rust tekortkomen. Hoe vaak gebeurt het niet dat we maar door blijven gaan met ons werk, het huishouden, gezin, familie, vrienden, met sport en hobby’s? Het altijd bereikbaar zijn met de mobiele telefoon en (flexibel) thuiswerken zorgen er nog meer voor dat de dagen en weken in elkaar door lopen. Grenzen tussen werktijd en vrije tijd vervagen steeds meer. Maar al bij de schepping heeft God één dag apart gezet: de Sabbat!

📖 Exodus 20:8-11 HSV⁸Gedenk de sabbatdag, dat die heiligt. ⁹Zes dagen zult u arbeiden en al uw werk doen, ¹⁰maar de zevende dag is de sabbat van de HEERE, uw God. Dan zult u geen enkel werk doen, u, noch uw zoon, noch uw dochter, noch uw dienaar, noch uw dienares, noch uw vee, noch uw vreemdeling die binnen uw poorten is. ¹¹Want in zes dagen heeft de HEERE de hemel en de aarde gemaakt, de zee, en al wat erin is, en Hij rustte op de zevende dag. Daarom zegende de HEERE de sabbatdag, en heiligde die.

📖 Exodus 31:15 HSV¹⁵Zes dagen zal er werk verricht worden, maar op de zevende dag is het sabbat, een dag van volledige rust, heilig voor de HEERE Ieder die op de sabbatdag werk verricht, moet zeker gedood worden.: “Zes dagen zal er werk verricht worden, maar op de zevende dag is het sabbat, een dag van volledige rust, heilig voor de HEERE.”

Een dag om niet te werken, niet bezig te zijn met onze beslommeringen, maar om ons op God te richten en tot rust te komen.

📖 Jozua 1:13 HSV¹³Denk aan het woord dat Mozes, de dienaar van de HEERE, u geboden heeft: De HEERE, uw God, geeft u rust, en Hij geeft u dit land.Naast dagelijkse rust en wekelijkse rust, biedt God ons ook zorgeloze rust aan. Jezus zegt:📖 Mattheüs 11:28 HSV²⁸Kom naar Mij toe, allen die vermoeid en belast zijn, en Ik zal u rust geven.En Salomo raadt ons aan onze hoop, ons vertrouwen op God te stellen. 📖 Spreuken 3:21-26 HSV²¹Mijn zoon, laat ze niet wijken van je ogen: neem wijsheid en bedachtzaamheid in acht. ²²Zij zullen leven zijn voor je ziel, een sieraad voor je hals. ²³Dan zul je je weg onbezorgd gaan en je voet niet stoten. ²⁴Als je neerligt, zul je niet angstig zijn, je zult neerliggen en je slaap zal aangenaam zijn. ²⁵Wees niet bevreesd voor plotselinge angst of voor verwoesting door goddelozen, als die komt, ²⁶want de HEERE is je hoop, Hij zal je voet bewaren voor gevangenschap.Als God bij je is, hoef je niet angstig te zijn. Hij geeft je ware rust.

Afsluiting

Meer over vertrouwen in God leest u in de volgende blog: deel acht in de serie over de acht gezondheidswetten.