De acht gezondheidswetten – Deel 2: Beweging

In deze achtdelige serie wil ik met u enkele basisaspecten doornemen van de acht onderdelen voor een gezonde levensstijl. Mijn vorige blog over voeding kunt u hier teruglezen. Deze acht onderdelen worden samengevat met de acroniem NEW START. Het staat voor:

• Nutrition - Voeding

• Exercise - Beweging

• Water - Water

• Sunlight - Zonlicht

• Temperance - Matigheid

• Air - Frisse lucht

• Rest - Rust

• Trust in God - Vertrouwen in God

Deze keer hebben we over beweging. Bij bewegen wordt vaak aan sport gedacht. Als je Bijbelteksten over sport zoekt, kom je er niet zo veel directe teksten tegen. De nadruk ligt daarbij vooral op het geestelijke aspect. 📖 1 Timotheus 4:8 HSV⁸Want de oefening van het lichaam is van weinig nut, maar de godsvrucht is nuttig voor alle dingen, omdat zij de belofte van het tegenwoordige en van het toekomende leven heeft. en 📖 1 Korinthe 9:24-27 HSV²⁴Weet u niet dat zij die in de renbaan lopen, allen wel lopen, maar dat slechts één de prijs ontvangt? Loop dan zo dat u die verkrijgt. ²⁵En iedereen die aan een wedstrijd deelneemt, beheerst zich in alles. Zij nu doen dat om een vergankelijke krans te ontvangen, maar wij om een onvergankelijke te ontvangen ²⁶Ik loop daarom niet zonder duidelijk doel en ik vecht zó met de vuist dat ik niet maar wat in de lucht sla. ²⁷Maar ik oefen mijn lichaam op harde wijze en maak het dienstbaar, opdat ik niet misschien, na anderen gepredikt te hebben, zelf verwerpelijk word.. Dat wil niet zeggen dat sporten of bewegen niet goed of niet belangrijk is. Integendeel!

Twee vormen van beweging komen juist wel frequent en in positieve zin voor in de Bijbel: tuinieren en wandelen.

Actieve levensstijl

God heeft voor ons een actieve levensstijl voor ogen. Al in het paradijs krijgt Adam actief werk te doen: 📖 Genesis 2:15 HSV¹⁵De HEERE God nam de mens, en zette hem in de hof van Eden om die te bewerken en te onderhouden.En dat geldt niet alleen voor de mannen. In de omschrijving van de deugdelijke vrouw in 📖 Spreuken 31:16-17 HSV¹⁶Zij zet haar zinnen op een akker, en verwerft die, zain van de vrucht van haar handen plant zij een wijngaard. ¹⁷Zij omgordt haar heupen met kracht, cheth zij maakt haar armen sterk. staat: Zij zet haar zinnen op een akker, en verwerft die, van de vrucht van haar handen plant zij een wijngaard. Zij omgordt haar heupen met kracht, zij maakt haar armen sterk.

Het werk in de tuin en op het land heeft een hele praktische kant: het is nodig om voldoende te eten te hebben. Daarnaast maakt het fysieke werk spieren sterker en krachtiger.

In harmonie met Gods tweede boek

De natuur wordt wel eens Gods tweede boek genoemd. In Zijn schepping kan je zien wie Hij is en er zijn vele lessen te leren. Jezus maakte regelmatig gebruik van voorbeelden uit de natuur en het tuinieren. Denk bijvoorbeeld aan het mosterdzaadje, de wijnstok en de ranken en de gelijkenis over het zaad wat op verschillende ondergronden valt. Terwijl we buiten zijn, in de zon, in de frisse lucht wordt onze aandacht getrokken door de schepping. Zo kunnen vogels, lelies of gras onze gedachten brengen naar 📖 Lukas 12:22-34 HSV²²En Hij zei tegen Zijn discipelen: Daarom zeg Ik u: Wees niet bezorgd over uw leven: over wat u eten zult, of over uw lichaam: waarmee u zich kleden zult. ²³Het leven is meer dan het voedsel en het lichaam meer dan de kleding. ²⁴Let op de raven: zij zaaien niet en maaien niet, zij hebben geen voorraadkamer en geen schuur, en God voedt hen. Hoever gaat u de vogels te boven? ²⁵Wie toch van u kan met bezorgd te zijn één el aan zijn lengte toevoegen? ²⁶Als u dan ook het minste niet kunt, waarom bent u over de andere dingen bezorgd? ²⁷Let op de lelies, hoe zij groeien. Ze werken niet en spinnen niet, en Ik zeg u dat zelfs Salomo in al zijn heerlijkheid niet gekleed ging als één van deze. ²⁸Als God nu het gras op het veld, dat er vandaag is en morgen in de oven geworpen wordt, zo bekleedt, hoeveel te meer u, kleingelovigen! ²⁹En u, vraag niet wat u eten of wat u drinken zult, en wees niet verontrust. ³⁰Want naar al deze dingen zoeken de volken van de wereld. Uw Vader echter weet dat u deze dingen nodig hebt. ³¹Maar zoek het Koninkrijk van God en al deze dingen zullen u erbij gegeven worden. ³²Wees niet bevreesd, kleine kudde, want het heeft uw Vader behaagd u het Koninkrijk te geven. ³³Verkoop uw bezittingen en geef de opbrengst weg als liefdegave. Maak voor uzelf beurzen die niet verslijten, een schat die niet opraakt, in de hemelen, waar de dief niet bij komt en die door de mot niet aangetast wordt. ³⁴Want waar uw schat is, daar zal ook uw hart zijn. en ons bemoedigen om niet bezorgd te zijn.

Een tweede vorm van beweging, die door vrijwel iedereen gedaan kan worden, is wandelen. Ook hierbij geldt dat het de voordelen heeft, die ik hierboven benoemde: het versterkt de spieren, je bent in de zon, met frisse lucht en vaak omringd door de natuur.

Ook in de Bijbel over wandelen gesproken en wel op zeer uiteenlopende manieren:

• Mozes en het volk Israël wandelden tientallen jaren door de woestijn, Exodus en verder

• Ze gingen ook nog eens over het droge door de Rode Zee, Exodus 14.

• Jezus genas verlamden, die daarna blij weer konden lopen, Markus 2, Johannes 5. 📖 Johannes 5 HSV¹Hierna was er een feest van de Joden en Jezus ging naar Jeruzalem. ²En er is in Jeruzalem bij de Schaaps poort een badwater, dat in het Hebreeuws Bethesda wordt genoemd, met vijf zuilengangen. ³Daarin lag een grote menigte van zieken, blinden, kreupelen en verlamden, die wachtten op de beroering van het water. ⁴Want een engel daalde van tijd tot tijd neer in het badwater en bracht het water in beweging; wie dan het eerst daarin kwam, na de beweging van het water, werd gezond, aan welke ziekte hij ook leed. ⁵En daar was een man die al achtendertig jaar ziek was. ⁶Jezus zag hem liggen en omdat Hij wist dat hij al lange tijd ziek was, zei Hij tegen hem: Wilt u gezond worden? ⁷De zieke antwoordde Hem: Heere, ik heb geen mens om mij in het badwater te werpen wanneer het water in beroering gebracht wordt; en terwijl ik kom, daalt een ander vóór mij af. ⁸Jezus zei tegen hem: Sta op, neem uw ligmat op en ga lopen. ⁹En meteen werd de man gezond, nam zijn ligmat op en ging lopen. En het was sabbat op die dag. ¹⁰De Joden dan zeiden tegen hem die genezen was: Het is sabbat, het is u niet geoorloofd de ligmat te dragen. ¹¹Hij antwoordde hun: Hij Die mij gezond gemaakt heeft, Die heeft tegen mij gezegd: Neem uw ligmat op en ga lopen. ¹²Zij vroegen hem dan: Wie is de Mens Die u gezegd heeft: Neem uw ligmat op en ga lopen? ¹³En hij die genezen was, wist niet Wie het was, want Jezus had Zich ongemerkt verwijderd omdat er een menigte was op die plaats. ¹⁴Daarna vond Jezus hem in de tempel en zei tegen hem: Zie, u bent gezond geworden, zondig niet meer opdat u niet iets ergers overkomt. ¹⁵De man ging weg en berichtte de Joden dat het Jezus was Die hem gezond gemaakt had. ¹⁶En daarom vervolgden de Joden Jezus en probeerden zij Hem te doden, omdat Hij deze dingen op de sabbat deed. ¹⁷Maar Jezus antwoordde hun: Mijn Vader werkt tot nu toe en Ik werk ook ¹⁸Daarom dan probeerden de Joden des te meer Hem te doden, omdat Hij niet alleen het gebod van de sabbat brak, maar ook zei dat God Zijn eigen Vader was, en daarmee Zichzelf aan God gelijkmaakte. ¹⁹Jezus dan antwoordde en zei tegen hen: Voorwaar, voorwaar, Ik zeg u: De Zoon kan niets van Zichzelf doen, als Hij dat niet de Vader ziet doen, want al wat Deze doet, dat doet ook de Zoon op dezelfde wijze. ²⁰Want de Vader heeft de Zoon lief en laat Hem alles zien wat Hij doet, en Hij zal Hem grotere werken laten zien dan deze, opdat u zich verwondert. ²¹Want zoals de Vader de doden opwekt en levend maakt, zo maakt ook de Zoon levend wie Hij wil. ²²Want ook de Vader oordeelt niemand, maar heeft heel het oordeel aan de Zoon gegeven, ²³opdat allen de Zoon eren zoals zij de Vader eren. Wie de Zoon niet eert, eert de Vader niet, Die Hem gezonden heeft. ²⁴Voorwaar, voorwaar, Ik zeg u: Wie Mijn woord hoort en Hem gelooft Die Mij gezonden heeft, die heeft eeuwig leven en komt niet in de verdoemenis, maar is uit de dood overgegaan in het leven. ²⁵Voorwaar, voorwaar, Ik zeg u: De tijd komt en is nu dat de doden de stem van de Zoon van God zullen horen, en dat wie hem horen, zullen leven. ²⁶Want zoals de Vader het leven heeft in Zichzelf, zo heeft Hij ook de Zoon gegeven het leven te hebben in Zichzelf; ²⁷en Hij heeft Hem ook macht gegeven om oordeel te vellen, omdat Hij de Zoon des mensen is. ²⁸Verwonder u daar niet over, want de tijd komt waarin allen die in de graven zijn, Zijn stem zullen horen, ²⁹en zij zullen eruitgaan: zij die het goede gedaan hebben, tot de opstanding ten leven, maar zij die het kwade gedaan hebben, tot de opstanding ter verdoemenis. ³⁰Ik kan van Mijzelf niets doen. Zoals Ik hoor, oordeel Ik en Mijn oordeel is rechtvaardig, want Ik zoek niet Mijn wil, maar de wil van de Vader, Die Mij gezonden heeft. ³¹Als Ik van Mijzelf getuig, is Mijn getuigenis niet waar. ³²Er is een Ander Die van Mij getuigt, en Ik weet dat het getuigenis dat Hij van Mij getuigt waar is. ³³U hebt mensen naar Johannes gestuurd, en hij heeft van de waarheid getuigd. ³⁴Ik grijp echter niet naar het getuigenis van een mens, maar dit zeg Ik opdat u behouden wordt. ³⁵Hij was de brandende en lichtgevende lamp, en u hebt u voor een korte tijd in zijn licht willen verheugen. ³⁶Maar Ik heb een getuigenis dat groter is dan dat van Johannes, want de werken die de Vader Mij gegeven heeft om die te volbrengen, juist die werken die Ik doe, getuigen van Mij dat de Vader Mij gezonden heeft. ³⁷En de Vader, Die Mij gezonden heeft, Die heeft Zelf van Mij getuigd. U hebt Zijn stem nooit gehoord, en ook Zijn gedaante niet gezien. ³⁸En Zijn woord hebt u niet blijvend in u, omdat u Hem niet gelooft Die Hij gezonden heeft. ³⁹U onderzoekt de Schriften, want u denkt daardoor eeuwig leven te hebben, en die zijn het die van Mij getuigen. ⁴⁰En toch wilt u niet tot Mij komen opdat u leven hebt. ⁴¹Eer van mensen neem Ik niet aan, ⁴²maar Ik ken u: u bezit zelf de liefde van God niet. ⁴³Ik ben gekomen in de Naam van Mijn Vader, maar u neemt Mij niet aan. Als een ander komt, in zijn eigen naam, die zult u aannemen. ⁴⁴Hoe kunt u geloven, u die eer van elkaar aanneemt en de eer van de enige God niet zoekt? ⁴⁵Denk niet dat Ik u zal aanklagen bij de Vader; die u aanklaagt, is Mozes, op wie u uw hoop gevestigd hebt. ⁴⁶Want als u Mozes geloofde, zou u Mij geloven; want hij heeft over Mij geschreven. ⁴⁷Maar als u zijn Schriften niet gelooft, hoe zult u Mijn woorden geloven?

• Jezus en ook Petrus liepen over het water, Mattheus 14:22-33.

• De Emmaüsgangers wandelden samen met Jezus, zonder dat ze het door hadden, Lukas 24:13-35.

• Van Henoch wordt wel verteld dat hij heel bewust met God wandelde: “En Henoch wandelde met God, nadat hij Methusalach verwekt had, driehonderd jaar; en hij verwekte zonen en dochters. Al de dagen van Henoch waren driehonderdvijfenzestig jaar. Henoch wandelde met God, en hij was niet meer, want God nam hem weg.” 📖 Genesis 5:21-24 HSV²¹Henoch leefde vijfenzestig jaar, en verwekte Methusalach. ²²En Henoch wandelde met God, nadat hij Methusalach verwekt had, driehonderd jaar; en hij verwekte zonen en dochters. ²³Al de dagen van Henoch waren driehonderdvijfenzestig jaar. ²⁴Henoch wandelde met God, en hij was niet meer, want God nam hem weg.

Net als voor Adam, is het ook voor ons goed om actief bezig te zijn met tuinieren. En net als Henoch mogen ook wij met God wandelen.

📖 Efeze 5:1-2 HSV¹Wees dan navolgers van God, als geliefde kinderen, ²en wandel in de liefde, zoals ook Christus ons liefgehad heeft en Zichzelf voor ons heeft overgegeven als een offergave en slachtoffer, tot een aangename geur voor God.

Tenslotte

Natuurlijk valt er nog veel meer over beweging te vertellen. In toekomstige blogs zal ik vaker over beweging schrijven, maar in de eerstvolgende blog gaan we in ophet derde onderdeel van de acht gezondheidswetten: water en wat de Bijbel daarover zegt.