Geef je darmen rust: het belang van motiline
Hoeveel eetmomenten heb jij op een dag? In deze Welzijn Boost leg ik in 1 minuut uit waarom minder eetmomenten meer darmactiviteit oplevert. En welk effect motiline heeft op je darmen.
Hoeveel eetmomenten heb jij op een dag? In deze korte Welzijn Boost leg ik je in 1 minuut uit waarom minder eetmomenten meer darmactiviteit oplevert.
Motiline
In je dunne darm wordt een hormoon aangemaakt. Dat hormoon heet motiline. Wat doet dit in je buik? Motiline activeert een voortstuwende beweging die de inhoud van je spijsverteringsstelsel van je maag naar je dunne darm en vervolgens naar je dikke darm transporteert.
Deze beweging wordt peristaltiek genoemd. Deze peristaltische beweging is erg belangrijk. Niet alleen om voeding te verplaatsen, maar ook om je darmen schoon te houden.
Werking van de darmen
Motiline werkt in golven en wordt aangemaakt op momenten dat je niet eet. Dus tussen de maaltijden en 's nachts. Bij elk extra eetmoment wordt de productie van motiline onnodig onderbroken. En de voortstuwende beweging in de darmen verstoord.
Bacteriën uit je dikke darm kunnen dan terugstromen en je dunne darm besmetten. Hierdoor raakt je microbioom uit balans. Dit wordt SIBO (small intestine bacterial overgrowth) genoemd en kan diverse vervelende buikklachten geven.
Houd je aan de maaltijden en eet liever niet tussendoor. Zo ondersteun je je lichaam bij een goede werking van je motiline en je darmen.
Veelgestelde vragen
Waarom zijn minder eetmomenten goed voor je darmen?
Tussen de maaltijden maakt je lichaam het hormoon motiline aan. Dit stimuleert de natuurlijke schoonmaakbeweging van de darmen (het migrating motor complex), waardoor voedselresten en bacteriën worden afgevoerd. Regelmatig eten of snacken kan dit proces onderbreken.
Wat is motiline?
Motiline is een hormoon dat wordt aangemaakt wanneer je een tijdje niet eet. Het activeert krachtige samentrekkingen van de maag en dunne darm, die helpen om het spijsverteringskanaal schoon te houden en de darminhoud verder te transporteren.
Kunnen veel tussendoortjes buikklachten veroorzaken?
Veel eetmomenten kunnen de natuurlijke darmreiniging verstoren, omdat de aanmaak van motiline telkens wordt onderbroken. Bij sommige mensen kan dit bijdragen aan darmklachten, vooral als er ook andere factoren meespelen.